Schwangerschaft ist keine Zeit für Stillstand – sondern für bewusste, angepasste Bewegung.
In diesem Kurs begleite ich dich durch eine sanfte, aber effektive Fitness, die dich stärkt, ohne dich zu überfordern.
Das Training ist abgestimmt auf den Körper der werdenden Mama:
abwechslungsreich, vitalisierend und funktionell – mit dem Fokus darauf, dich körperlich auf Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Was dich erwartet:
kräftigende Übungen für den gesamten Körper
gezielte Beckenboden- und Rumpfstabilisation
Mobilisation für Rücken, Hüften und Schultergürtel
geburtsvorbereitende Kräftigung & alltagsrelevante Bewegungen
Training, das fordert – aber immer Raum lässt für dein individuelles Tempo
Als Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin und dreifache Mama weiß ich, worauf es in der Schwangerschaft wirklich ankommt:
Sicherheit, fundiertes Wissen, Achtsamkeit – und ein Training, das dich trägt statt stresst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Schwangere, die sich bewegen möchten, ihrem Körper vertrauen wollen und sich bewusst, stabil und gut vorbereitet fühlen möchten.
Termine
17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3. 17:30- ca 18:30
Schwangerschaft ist keine Zeit für Stillstand – sondern für bewusste, angepasste Bewegung.
In diesem Kurs begleite ich dich durch eine sanfte, aber effektive Fitness, die dich stärkt, ohne dich zu überfordern.
Das Training ist abgestimmt auf den Körper der werdenden Mama:
abwechslungsreich, vitalisierend und funktionell – mit dem Fokus darauf, dich körperlich auf Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Was dich erwartet:
kräftigende Übungen für den gesamten Körper
gezielte Beckenboden- und Rumpfstabilisation
Mobilisation für Rücken, Hüften und Schultergürtel
geburtsvorbereitende Kräftigung & alltagsrelevante Bewegungen
Training, das fordert – aber immer Raum lässt für dein individuelles Tempo
Als Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin und dreifache Mama weiß ich, worauf es in der Schwangerschaft wirklich ankommt:
Sicherheit, fundiertes Wissen, Achtsamkeit – und ein Training, das dich trägt statt stresst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Schwangere, die sich bewegen möchten, ihrem Körper vertrauen wollen und sich bewusst, stabil und gut vorbereitet fühlen möchten.
Termine
17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3. 17:30- ca 18:30
