Beckenboden- Der Kurs für dein inneres Fundament
Dein Beckenboden ist das stabile Fundament deines Körpers – er trägt, hält und gibt dir Kraft. In diesem vierteiligen Online-Kurs lernst du, wie du ihn bewusst wahrnehmen, gezielt mobilisieren und nachhaltig kräftigen kannst.
Das erwartet dich:
✅ Verständnis schaffen – Lerne die Anatomie und Funktion deines Körperkerns kennen.
✅ Wahrnehmung schulen – Erfahre, wie du deinen Beckenboden spüren und gezielt ansteuern kannst.
✅ Mobilisieren & Kräftigen – Praktische Übungen für eine starke und flexible Körpermitte.
✅ Alltagstaugliche Tipps – Integriere Beckenbodentraining mühelos in dein Leben und lerne schonende Alltagsmuster.
Extra: Zwei übersichtliche Übungs-Flyer zum Download für dein Training nach dem Kurs.
Alle LIVE Einheiten stehen dir flexibel als Selbstlern-Module zur Verfügung – du kannst sie jederzeit und in deinem eigenen Tempo streamen und musst nicht live dabei sein.
Für wen ist der Kurs?
Für alle, die Interesse haben. Für frischgebackene Mamas, junge Mädchen ohne Kinder, Mamas mit erwachsenen Kindern, Frauen in den Wechseljahren- es gibt hier keine Beschränkung!
Stärke, egal wo du bist, dein inneres Fundament und spüre nach und nach den Unterschied!
Dein Beckenboden ist das stabile Fundament deines Körpers – er trägt, hält und gibt dir Kraft. In diesem vierteiligen Online-Kurs lernst du, wie du ihn bewusst wahrnehmen, gezielt mobilisieren und nachhaltig kräftigen kannst.
Das erwartet dich:
✅ Verständnis schaffen – Lerne die Anatomie und Funktion deines Körperkerns kennen.
✅ Wahrnehmung schulen – Erfahre, wie du deinen Beckenboden spüren und gezielt ansteuern kannst.
✅ Mobilisieren & Kräftigen – Praktische Übungen für eine starke und flexible Körpermitte.
✅ Alltagstaugliche Tipps – Integriere Beckenbodentraining mühelos in dein Leben und lerne schonende Alltagsmuster.
Extra: Zwei übersichtliche Übungs-Flyer zum Download für dein Training nach dem Kurs.
Alle LIVE Einheiten stehen dir flexibel als Selbstlern-Module zur Verfügung – du kannst sie jederzeit und in deinem eigenen Tempo streamen und musst nicht live dabei sein.
Für wen ist der Kurs?
Für alle, die Interesse haben. Für frischgebackene Mamas, junge Mädchen ohne Kinder, Mamas mit erwachsenen Kindern, Frauen in den Wechseljahren- es gibt hier keine Beschränkung!
Stärke, egal wo du bist, dein inneres Fundament und spüre nach und nach den Unterschied!
Dein Beckenboden ist das stabile Fundament deines Körpers – er trägt, hält und gibt dir Kraft. In diesem vierteiligen Online-Kurs lernst du, wie du ihn bewusst wahrnehmen, gezielt mobilisieren und nachhaltig kräftigen kannst.
Das erwartet dich:
✅ Verständnis schaffen – Lerne die Anatomie und Funktion deines Körperkerns kennen.
✅ Wahrnehmung schulen – Erfahre, wie du deinen Beckenboden spüren und gezielt ansteuern kannst.
✅ Mobilisieren & Kräftigen – Praktische Übungen für eine starke und flexible Körpermitte.
✅ Alltagstaugliche Tipps – Integriere Beckenbodentraining mühelos in dein Leben und lerne schonende Alltagsmuster.
Extra: Zwei übersichtliche Übungs-Flyer zum Download für dein Training nach dem Kurs.
Alle LIVE Einheiten stehen dir flexibel als Selbstlern-Module zur Verfügung – du kannst sie jederzeit und in deinem eigenen Tempo streamen und musst nicht live dabei sein.
Für wen ist der Kurs?
Für alle, die Interesse haben. Für frischgebackene Mamas, junge Mädchen ohne Kinder, Mamas mit erwachsenen Kindern, Frauen in den Wechseljahren- es gibt hier keine Beschränkung!
Stärke, egal wo du bist, dein inneres Fundament und spüre nach und nach den Unterschied!
Nächster Kurs:
DIENSTAG 22.4., 29.4. , 6.5., 13.5. 17:30- max 18:30
Nach der Buchung, bekommst du einen Link zugeschickt, wo du weitere Informationen entnehmen kannst.