Februar: Gemeinsamfit mit Baby in Salzburg
Du bist:
Du bist mindestens 12 Wochen nach der Geburt bis ca 18/19 Monate danach?
Du bist auf der Suche nach Bewegung und Abwechslung für dich und dein Baby?
Du willst deinen Körper fachgerecht und richtig stabilisieren, ohne zu schädigen?
Du willst dich mit anderen Mamas austauschen und Freundschaften bilden?
Allgemeines:
Mama zu werden zählt zu der Kategorie: Extremerfahrung. Erst wächst der Bauch, man lebt in einem Gefühlschaos, gegen Ende der Schwangerschaft kann man nur noch schwer atmen, geschweige denn schlafen. Und plötzlich von einem auf den anderen Tag ist der Bauch leer, die Haut überdehnt, man fühlt sich wund, schwammig und einfach nicht gut. Das Leben dreht sich nur noch um das kleine Lebewesen und man selber tendiert dazu, sich zu wenig wert zu schätzen.
Zusätzlich sieht man in den Medien immer wieder surreale Vorbilder, die einem weis zu machen versuchen, dass man acht Wochen nach der Geburt mit einem gestählten, flachen Bauch auf dem Laufsteg laufen kann. Das ist utopisch und weit weg von “gesund”.
Kursziel:
Mit unseren Kursen möchte wir dein Selbstbewusstsein stärken. Wir möchten dir helfen, dass du dich wieder im eigenen Körper wohlfühlst. Du wirst neue Seiten deines Körpers kennen lernen und die Muskulatur stetig steigernd kräftigen. Dein Baby wird dabei selber Spaß haben, da wir zwischendurch Kinderlieder singen werden und Babys Entwicklung spielerisch fördern. Du aktivierst und kräftigst gleichzeitig deinen Beckenboden, was Sicherheit von innen geben wird. Die Übungen sind gezielt gewählt, dass sie fordernd sind, aber auf keinen Fall überfordernd für den weichen, angreifbaren Körper einer jungen Mutter. Wir wärmen uns schonend auf, stabilisieren den Rücken, kräftigen die typischen Problemzonen “Mama gerecht” und Dehnen verkürzte Muskulatur.
Der schöne Nebeneffekt: Du lernst diverse Kinderlieder, triffst andere Mamas und kannst dich mit Ihnen austauschen.
Idealer Weise nimm deine eigene Trage/Dein Tragetuch mit, damit du dein Baby beim Aufwärmen tragen kannst. Das ist eber kein "Muss", Dein Baby kann auch gerne auf der Matte liegen bleiben.
Daten:
06.02.2024 - 13.03.2025, immer Donnerstags, 10.10-11.10 Uhr (13.2. kein Kurs)
Du bist:
Du bist mindestens 12 Wochen nach der Geburt bis ca 18/19 Monate danach?
Du bist auf der Suche nach Bewegung und Abwechslung für dich und dein Baby?
Du willst deinen Körper fachgerecht und richtig stabilisieren, ohne zu schädigen?
Du willst dich mit anderen Mamas austauschen und Freundschaften bilden?
Allgemeines:
Mama zu werden zählt zu der Kategorie: Extremerfahrung. Erst wächst der Bauch, man lebt in einem Gefühlschaos, gegen Ende der Schwangerschaft kann man nur noch schwer atmen, geschweige denn schlafen. Und plötzlich von einem auf den anderen Tag ist der Bauch leer, die Haut überdehnt, man fühlt sich wund, schwammig und einfach nicht gut. Das Leben dreht sich nur noch um das kleine Lebewesen und man selber tendiert dazu, sich zu wenig wert zu schätzen.
Zusätzlich sieht man in den Medien immer wieder surreale Vorbilder, die einem weis zu machen versuchen, dass man acht Wochen nach der Geburt mit einem gestählten, flachen Bauch auf dem Laufsteg laufen kann. Das ist utopisch und weit weg von “gesund”.
Kursziel:
Mit unseren Kursen möchte wir dein Selbstbewusstsein stärken. Wir möchten dir helfen, dass du dich wieder im eigenen Körper wohlfühlst. Du wirst neue Seiten deines Körpers kennen lernen und die Muskulatur stetig steigernd kräftigen. Dein Baby wird dabei selber Spaß haben, da wir zwischendurch Kinderlieder singen werden und Babys Entwicklung spielerisch fördern. Du aktivierst und kräftigst gleichzeitig deinen Beckenboden, was Sicherheit von innen geben wird. Die Übungen sind gezielt gewählt, dass sie fordernd sind, aber auf keinen Fall überfordernd für den weichen, angreifbaren Körper einer jungen Mutter. Wir wärmen uns schonend auf, stabilisieren den Rücken, kräftigen die typischen Problemzonen “Mama gerecht” und Dehnen verkürzte Muskulatur.
Der schöne Nebeneffekt: Du lernst diverse Kinderlieder, triffst andere Mamas und kannst dich mit Ihnen austauschen.
Idealer Weise nimm deine eigene Trage/Dein Tragetuch mit, damit du dein Baby beim Aufwärmen tragen kannst. Das ist eber kein "Muss", Dein Baby kann auch gerne auf der Matte liegen bleiben.
Daten:
06.02.2024 - 13.03.2025, immer Donnerstags, 10.10-11.10 Uhr (13.2. kein Kurs)
Du bist:
Du bist mindestens 12 Wochen nach der Geburt bis ca 18/19 Monate danach?
Du bist auf der Suche nach Bewegung und Abwechslung für dich und dein Baby?
Du willst deinen Körper fachgerecht und richtig stabilisieren, ohne zu schädigen?
Du willst dich mit anderen Mamas austauschen und Freundschaften bilden?
Allgemeines:
Mama zu werden zählt zu der Kategorie: Extremerfahrung. Erst wächst der Bauch, man lebt in einem Gefühlschaos, gegen Ende der Schwangerschaft kann man nur noch schwer atmen, geschweige denn schlafen. Und plötzlich von einem auf den anderen Tag ist der Bauch leer, die Haut überdehnt, man fühlt sich wund, schwammig und einfach nicht gut. Das Leben dreht sich nur noch um das kleine Lebewesen und man selber tendiert dazu, sich zu wenig wert zu schätzen.
Zusätzlich sieht man in den Medien immer wieder surreale Vorbilder, die einem weis zu machen versuchen, dass man acht Wochen nach der Geburt mit einem gestählten, flachen Bauch auf dem Laufsteg laufen kann. Das ist utopisch und weit weg von “gesund”.
Kursziel:
Mit unseren Kursen möchte wir dein Selbstbewusstsein stärken. Wir möchten dir helfen, dass du dich wieder im eigenen Körper wohlfühlst. Du wirst neue Seiten deines Körpers kennen lernen und die Muskulatur stetig steigernd kräftigen. Dein Baby wird dabei selber Spaß haben, da wir zwischendurch Kinderlieder singen werden und Babys Entwicklung spielerisch fördern. Du aktivierst und kräftigst gleichzeitig deinen Beckenboden, was Sicherheit von innen geben wird. Die Übungen sind gezielt gewählt, dass sie fordernd sind, aber auf keinen Fall überfordernd für den weichen, angreifbaren Körper einer jungen Mutter. Wir wärmen uns schonend auf, stabilisieren den Rücken, kräftigen die typischen Problemzonen “Mama gerecht” und Dehnen verkürzte Muskulatur.
Der schöne Nebeneffekt: Du lernst diverse Kinderlieder, triffst andere Mamas und kannst dich mit Ihnen austauschen.
Idealer Weise nimm deine eigene Trage/Dein Tragetuch mit, damit du dein Baby beim Aufwärmen tragen kannst. Das ist eber kein "Muss", Dein Baby kann auch gerne auf der Matte liegen bleiben.
Daten:
06.02.2024 - 13.03.2025, immer Donnerstags, 10.10-11.10 Uhr (13.2. kein Kurs)
Der Kurs kann vom Gynäkologen verordnet werden mit der Verordnung
5 x PT14 und Beckenbodenschwäche nach der Geburt.
Nach einreichen bei deiner Kasse wird dir z.T. 80% vom Kassentarif rückerstattet. Eine Bewilligung durch die Krankenkasse ist bis auf weiteres bei ÖGK und BVAEB ausgesetzt, bei der SVS ist es bitte vor Kursbeginn zu bewilligen.
M1 PHYSIOTHERAPIE (Kursraum 2. Stock)
Carl- Zuckermayer- Strasse 38
Salzburg
Empfehlung:
Buche zusätzlich einen Körpermittenfunktions- Checkup, zahle dann 180€ mit der Verordnung: 6x PT 14 Gruppe. Termin für den Checkup vereinbaren wir dann privat, kontaktiere mich hierzu: gemeinsamdurchdud@gmail.com