Stabil durchs kuschelige Wochenbett und der spannenden Phase der Rückbildung

  • Du hast gerade ein Baby bekommen und möchtest Deinen Körper korrekt zurückbilden?
  • Du willst bereits im Krankenhaus Deinem Körper bei der Rückfindung helfen?
  • Du hast kaum Zeit einen Kurs zu besuchen, möchtest Deine Körpermitte aber stabilisieren?
  • Du willst ortsunabhängig dein Rückbildungsprogramm durchführen?

Das “Stabil durchs Wochenbett und Rückbildungs – Paket” führt Dich einfühlsam durch diese doch oft verunsichernde, dennoch unglaublich spannende Phase des “Rückfindens”, “Einfindens” und “Wiederfindens”!

 

Folgende Kategorien sind beim Erwerb des Pakets inkludiert:

1

Schwangerschaft und Wochenbett

In der Zeit nach der Geburt, aber auch schon während der Schwangerschaft, gibt es viele Dinge, die man beachten sollte, um dem Körper bei der Rückbildung zu helfen.

Das “Von der Schwangerschaft zum Wochenbett Magazin” lehrt Dir, welche körperlichen Veränderungen Dein Körper während der Schwangerschaft durchlebt und wie die deren Rückbildung verläuft. Du lernst angepasstes Alltagsverhalten zur Prävention von Körperkernschwächen.

Der Geburtsvorgang wird angesprochen und ein kurzes, sanftes Wochenbett- Übungsprogramm für die Zeit im Krankenhaus, inklusive Tipps für die aufregende Zeit kann man anhand QR Codes oder Links in Echtzeit streamen.

Zudem gibt es im Magazin ein sanftes, an die Lebensumstände angepasstes Übungsprogramm für die ersten Wochen  daheim, sowie Tipps für den Alltag. Jedes Video kann man anhand eines Links oder eines QR Codes öffnen und in Echtzeit anschauen.

Das Magazin kannst du dir als E Book runterladen, oder/und Du erwirbst es im Shop.

2

Rückbildungsphase

Die Rückfindungsfibel Rückfindungsfibel bringt Licht in den oft verwirrenden Rückbildungsdschungel.

In 216 Seiten erkläre ich einfühlsam anhand Bildern, Videos und Illustrationen das Bauchkapselsystem, wir erarbeiten in dem Programm das Gefühl für den Beckenboden, sowie schonende Bewegungsmuster im Alltag, und formen sanft den Körper.

Jede Übung wird mit einem Video in Echtzeit begleitet, das man über einen QR Code bzw einen Link öffnen kann.

Das Rückbildungspaket beinhaltet den Download des E- Books der “Rückfindungsfibel”.

Du kannst die Fibel auch extra im Shop bestellen.

3

Rektusdiastase

Manchmal bleiben nach der Schwangerschaft unliebsame Körperkernschwächen. So wie die Rektusdiastase. Der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln. Während der Schwangerschaft durch die Raumverdrängung ein ganz natürlicher Prozess und unvermeidbar. Bis acht Wochen nach der Geburt sollte die Linea Alba (die bindegewebige Verbindungsplatte zwischen den geraden Bauchmuskeln) aber wieder stabil und fest sein.

Oft ist dies nicht der Fall und die Frau braucht eine zusätzliche Behandlung zum Heilen dieser Rektusdiastase.

In meinem 10 wöchigen Rektusdiastasenprogramm stabilsierst Du Schritt für Schritt Deinen Körperkern mit stetig wachsenden Anforderungen.

Im Theorieteil findest Du lehrreiche Videos, die Dir Deinen Körper, die Bauch/Rumpfkapsel und alle wichtigen Zusammenhänge erklärt.

Im Praxisteil sind abwechslungsreiche Übungen zur Körpermitten- Stabilisierung aufrufbar. Sowie allgemeine Tipps zur Unterstützung der Heilung.

Dieses Programm ist für alle Frauen interessant, die die Körpermitte aufbauend kräftigen wollen.

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