14 Weltkontinenz- Woche

Wann darf ich wieder joggen gehen?

6 Gründe, warum der Beckenboden einfach nicht stärker wird

Im Rückbildungskurs lernen was Rückbildungsgymnastik bewirken kann

Trainingsplan Revival

INTERVIEW MIT JANINE VON TWM

Rektusdiastase

5 Rektusdiastasen Mythen

Sport als Neujahrsvorsatz?

Bella Ciao oder Ciao Bella? – Ein neuer Trend aus Amerika

Wenn das Baby nicht krabbelt

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14. WELTKONZINENZ – WOCHE

Noch zu oft wird das Thema Inkontinenz verschwiegen oder als normal angesehen. Es ist an der Zeit dieses Tabu zu brechen und sich Unterstützung zu holen.

Für eine selbstbestimmtes kontinentes Leben mit mehr Lebensqualität!

Deshalb wurde die Initiative von der ICS (International Continence Society) mit dem Ziel, das Bewusstsein für inkontinenzbezogene Themen zu schärfen ins Leben gerufen. Mittlerweile organisiert die WFIPP (World Federation of Incontinence and Pelvic Problems) international und die Deutsche Kontinenzgesellschaft in Deutschland diese jährliche Aktionswoche, in der es zahlreiche Aktionen, Vorträge, Workshops etc. rund um das Thema Kontinenz gibt.

So hat Anja (Dorfmutti) via Social Media über 100 Frauen und Männer angefragt, ob sie zusammen für euch gestalten wollen. So sind viele wundervolle Angebote entstanden, die du über Social Media, online oder Vor Ort findest.

In den folgenden Übersichten kannst du dir dein Online oder Vor-Ort Angebot aussuchen und dich gleich anmelden oder dir vormerken:

Über die gesamte Woche

Vroni Raab-Kronski @mami_sports_vroni_raab_kronski

60minütiger Onlinekurs On Demand Aufzeichnung: Beckenbodenachtsamkeit – Den Beckenboden kennenlernen, trainieren und entspannen.

Anmeldung für den Link: info@mami-sports.de

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

www.mami-sports.de

Anna Sophie Pietsch @kraftruheliebe_beckenbodenyoga

Montag-Donnerstag: 9 Uhr

Dauer: je ca. 20 Minuten

Instagram Live „Entspannt in den Tag mit Beckenbodenyoga“ (Aufzeichnung danach im Profil verfügbar)

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

https://kraftruheliebe.de/ sophie@kraftruheliebe.de 

Nicole Gräfer @diegraefin2011 @physio_mamafit_mit_nicole

Posts Montag-Sonntag; Themen: Training in der Schwangerschaft/
Alltagstipps Post Partum aber auch prophylaktisch für den Beckenboden, Hilfsmittel (Biofeedback…)

www.mamafit.at/trainer/nicole-graefer
nicole.graefer@mamafit.at

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

Team Lebenbewegt @lebenbewegt und Jessica Rohrschneider @Nonafit 

Mini-Onlinekurs „back to running“ – für den Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft 

Anmeldung unter https://beckenboden-club.de/kontinenzwoche (gratis, 4 Wochen Zugriff).

Deine Spende geht an: Inkontinenz Selbsthilfe e.V.

www.nona-fit.de und www.leben-bewegt.de.

PROGRAMM

MONTAG, den 20.06.2022

DIENSTAG, den 21.06.2022

18:30 Uhr

Nicole Ochsenhofer @bewegend.at

Online-Workshop „Ein Tröpfchen in der Hose – was kann ich tun?“

Anmeldung unter nicole.ochsenhofer@bewegend.at

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

www.bewegend.at

18:30-19:00 Uhr 

Patricia @bodyfitmamas

Online Workshop Post „Weg von Hemmungen und Scham – hin zu einem erfüllten Sexualleben ohne „Oops Momente“!“

Anmeldung unter: fit@bodyfitmamas.de (nach Anmeldung geht ein Zoom-Link raus)

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.; pro Teilnehmerin spende ich zusätzlich 1€

www.bodyfitmamas.de

18:45 Uhr

Dr. Dorothee Struck @dorotheestruck

Live Webinar „Pessar-Therapie bei Senkung & Inkontinenz nach Geburten“ (Aufzeichnung danach während der Woche verfügbar)

Anmeldung unter: https://event.webinarjam.com/channel/KontinenzwocheStruck 

20:30 Uhr

Rebecca Engelberth @bemomandfit 
www.bemomandfit.de

und Carmen Hesselmann @carmenhesselmann 
www.carmenhesselmann.de

Online Workshop „Aktivierung deiner Rumpfmuskulatur„

Anmeldung bis zum 20.06.22 unter: www.carmenhesselmann.de/workshop-rumpfaktivierung

Deine Spende geht an Mother Hood e.V.

19:00 Uhr

Katrin Klingenberg @katklingenberg  

Online-Workshop: Einstiegswissen- und übungen bei verspanntem Beckenboden, Trauma und emotionalen Blockaden 

Anmeldung bis 19.06.22 via Insta-Dm oder Mail klinge.kat@gmail.com  

Deine Spende geht an: Hamburger Frauenhaus e.V., Neustart für gewaltbetroffene Frauen und Kinder  

19:30 Uhr

Bea Eggimann & Gisela Collazo @embrace_prepostnatal

Inkontinenz bei Frauen – Online Workshop „Lebensqualität durch Kontinenz“

https://www.pre-postnatal.ch/

https://www.pilates-bern.ch/

https://www.pilates-zuerich.ch/

Anmeldung: info@pilatesbern.ch oder https://www.eversports.ch/widget/w/4mqfvm?event=409693&type=workshop

Ann-Kathrin Foß @bewegungszentrumnorderstedt

Post „Inkontinenz während der Sexualität- bei Menschen mit Vulvina sowie Penis“
Deine Spende geht an: paulinchen e.V.
www.bewegungszentrum.sh

Beckenboden-Gesellschaft @beckenboden-gesellschaft

Harninkontinenz aus ärztlicher Sicht mit Dr. Alexander Friedl

www.beckenboden-gesellschaft.at

https://youtu.be/pg9msWSt8rw

Simone Ebner @gemeinsam_durch_dick_und_dunn 

Post ,,Stuhl/Windinkontinenz“ & Auslosung einer ‚Rückfindungsfibel‘ mit Kommentar unter dem Bild

www.gemeinsam-fit.at

Verena Dall @mamafitnessmore

Post ,,Pipi-Stop„

www.mamafitnessandmore.de

Stabile Mitte: Praxis für Beckenbodentherapie @stabilemitte

Post: “Beckenbodendiagnostik mit dem Ultraschall”

www.physio-stabilemitte.de

Sophia Oberprieler @physiolounge_raubling

Post und Reel „Inkontinenz bei Männern“

www.Physiolounge-Raubling.de

Sandra Höhlbaum @koerpermitte_potsdam

Post ,,Ursachen der Urininkontinenz bei Männern„

www.koerpermitte-potsdam.de

Judith Tam @judithtam_yoga_beckenboden

Post „Belastungsinkontinenz“

Deine Spende geht an: das Hilfetelefon nach schwieriger Geburt von Mother Hood e.V. 

Barbara Lunardi @lunarditraining & Iris Lehner @irislehnertraining

Post „Impact Aufbautraining für den Beckenboden“

https://www.lunarditraining.ch/

https://irislehnertraining.ch/

Sabrina Berier
@deine_trainerin

Post: „Pilates bei Inkontinenz? Ja! Aber richtig!“

09:00-09:45 Uhr
Anmeldung zur Schnupperstunde Online live Kurs „Mama wird fit“: https://www.deine-trainerin.de/product/kostenlose-schnupperstunde-mama-wird-fit/

Jana Friedrich @janahebammenblog

Post „Übung zum „Wiederfinden“ des BB nach der Geburt“

www.hebammenblog.de/

Alexandra Schäfer
@beckenbalance_physiotherapie

Post ,,Nachtröpfeln“ 

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

www.becken-balance-physiotherapie.de

Naila Rediske @endo.pareunos

Post „Endometriose: Was ist koitale Inkontinenz?“  

www.endo-pareunos.de

Christina Herold
@mamraum_erlenbach

Post „Inkontinenz im Leistungssport“

https://mamaraum.de/

Gudrun Schäfer @beckenboden.gudrun.schaefer

Post „Inkontinenz bei Kindern“

www.hebammenpraxis-salzgotten.de

Tanja Salzmann 
@storchenyogini

Post: Beckenboden nach Spontangeburt & Bauchgeburt

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

Julia Müller @kgteamalheim

Post „Sorglos im Alltag durch gezieltes Beckenbodentraining am Pelvictrainer®“

wilma‘s tante Ann-Julie Geske @wilmas.tante

Post Funktionelles/reaktives Beckenbodentraining

https://www.kg-alheim.de/

https://www.wilmastante.net

Annalena Mülln
@lebensvoll_familienbegleitung

Post „Belastungs- und Dranginkontinenz – was ist das?“

Meine Spende geht an: Mother Hood e.V.

www.lebensvoll-familienbegleitung.de

Sandra Höhlbaum @koerpermitte_potsdam

Post ,,Ursachen der Urininkontinenz bei Frauen„

www.koerpermitte-potsdam.de

Stefanie Meyer
@rund8fit

Post “Beckenboden, Inkontinenz und Laufen”

www.rund8fit.ch/

Jasmin Malaika Peters
@jasmin.malaika.peters

Post: ,,Inkontinenz: Mindset – Glaubenssätze und Scham“ 

www.jasminpeters.de/

Naila Rediske 
@endo.pareunos

Post „Endometriose: Sexualität & Inkontinenz„

www.endo-pareunos.de

Simone Hochhaus-Lohr
@hochhaus56 und Facebook

Post „Entlastungshaltungen„

www.raumfürdichfrechen.de

MITTWOCH, den 22.06.2022

DONNERSTAG, den 23.06.2022

10:00 Uhr

Ulya 
@ulyaversum

Beckenboden Audiotraining via Telegram

Teilnahme Link in Bio
(www.ulyaversum.de/audio)
Wenn du nicht live mitmachen kannst, kannst du später einfach die Aufzeichnung hören. https://www.ulyaversum.de/

14:15 Uhr

Maria Reichardt 
@m.reichardt77

Insta Live: „Tahitian Dance ft. BeBo Training mit Maria“

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

11:00 Uhr

Beckenboden-Gesellschaft
@beckenboden-gesellschaft

Post: Diätologie und Inkontinenz von Katharina Kühtreiber, Jasmin Klammer und Brigitte Bachmann

www.beckenboden-gesellschaft.at

19:00 Uhr

Frauke Ziska 
@fraukeziska

Online Workshop : „Blase & Beckenboden – hilft Beckenbodentraining bei Inkontinenz?“

Anmeldung über Kontaktformular auf www.beckenboden-braunschweig.de

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

17:45 – 19:00 Uhr 

Jasmin Malaika Peters
@jasmin.malaika.peters

Interaktives Webinar: ,,Inkontinenz: Mindset – Glaubenssätze und Scham„

Was haben meine Gedanken und Gefühle mit der Funktion meines Beckenbodens und der Funktion meiner Blase meines Enddarmes zu tun? 

Anmeldung unter: Kontaktformular auf meiner Webseite: www.jasminpeters.com 

Meine Spende geht an: motherhood e.V.

19:30 Uhr

Caro Urban @mamafitness_famletic

Zoom Live: „Beckenboden-Yoga“

Anmeldung: https://famletic.de/beckenboden-yoga-anmeldung/

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

19:30 Uhr

Sabrina Nieland
@sabrinaphysiomamath und
Katy Nikolai Wilcke
@mamaworkout_katy_verdenachim

Insta-Live wir beantworten Eure Fragen zum Thema „Inkontinenz im Sport nach
der Schwangerschaft“

www.mamath.de/

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

20:30 Uhr

Aylin Knapp 
@aylinknappcom

Live Workshop: „Bettnässen“

Anmeldung unter: https://aylinknapp.com/workshop-bettnaessen-und-einnaessen/

Die Hälfte des Erlöses geht an den Verein Haarfee https://vereinhaarfee.at/

20:00 Uhr

Yannicka Kappelmann
@koerpergut

Info-Veranstaltung: Was ist Hypopressives Training und warum kann es bei Inkontinenz helfen.

Anmelden über https://elopage.com/s/mamagut bis zum 21. Juni 2022

www.mamagut.ch

Spenden: Mother Hood e.V.

Judith Tam
@judithtam_yoga_beckenboden

Post „Dranginkontinenz“

Deine Spende geht an: das Hilfetelefon nach schwieriger Geburt von Mother Hood e.V.

Gloria Bonauer
@gloria_bonauer_physio

Post „Inkontinenz bei Frauen“

www.gloria-bonauer.de

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

Bea Eggimann & Gisela Collazo
@embrace_prepostnatal

Post ,,Beckenboden Trainings-Tipps„

https://www.pre-postnatal.ch/

https://www.pilates-bern.ch/

Kathrin Dötschel 
@kathrindoet

Post „Inkontinenz bei Männern nach einer Prostata-Operation“

www.kathrindoetschel.de

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

Eva-Marie Hüppmeier
@osteopathie_in_paderborn

Post „osteopathische Behandlungsmöglichkeiten bei Inkontinenz„

Deine Spende geht an: Clara-Pfänder-Stiftung
www.osteopathie-in-paderborn.de

Bea Eggimann & Gisela Collazo
@embrace_prepostnatal

Post ,,Beckenboden funktional & faszial vernetzt„

https://www.pre-postnatal.ch/

https://www.pilates-bern.ch/

https://www.pilates-zuerich.ch/

Sandra Höhlbaum
@koerpermitte_potsdam

Post ,,Stuhlinkontinenz„

www.koerpermitte-potsdam.de

Sandra Höhlbaum
@koerpermitte_potsdam

Post „Beckenbodentraining in der Schwangerschaft“

www.koerpermitte-potsdam.de

Kira Kronjäger 
@kira_physio

Post „Druckregulation von Körpermitte & Beckenboden – wie hypopressiv Techniken bei Inkontinenz unterstützen können“

www.therapie-hoch2.de

Linda Schendel
@lindaschendel_osteopathie

Post „Inkontinenz beim Sex“

www.lindaschendel.de

Magdalena Kranz 
@lenafit.de 

Post „Wiedereinstieg ins Laufen nach Entbindung mit Bezug auf die aktuelle Guidline Bezug „Return to running postnatal“ 

https://www.lenafit.de/

Anne Landwehr 
@mum4fit

Post „Stuhl-Inkontinenz“

www.mum4fit.de

Caroline 
@die.frau.ganzheitlich

Post „Senkung aus TCM Sicht“

Naila Rediske 
@endo.pareunos

Post “ Endometriose: Partnerschaft & Koitale Inkontinenz?“  

www.endo-pareunos.de

Dorothea Subh
@sternenkind.liebe

Post „Rückbildung für Sternenkindmamas“

FREITAG, den 24.06.2022

SAMSTAG, den 25.06.2022

11:00 – 11:30 Uhr

Kristina Basiner
@gluecksmamaberlin

Live-Online Kurs via Zoom „Körperhaltung & Präsenz“

gluecksmama.de

Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

Beckenboden-Gesellschaft
@beckenboden-gesellschaft

Physiotherapie nach Prostataektomie – Ein Expertengespräch mit Mag. Konrad Forstinger, MSc

Physiotherapeut in Moorbad Gmös

www.beckenboden-gesellschaft.at

https://youtu.be/ZTIxWAaXADE

18:00 – 18:30 Uhr

Britt Wandschneider
@hyposoulbritt

„Schnupper-Hypocore-Training: Training mit Druckumkehrprinzip zur Kontinenzpflege nutzen“

Anmeldung unter: britt@hyposoul.com – Betreff Kontinenzwoche-Hypocore

Deine Spende geht an: 3,-€ Mindest-Spendenbeitrag

WEEDO – women empowering & entrepreneurship development organization

Mädchenschutzhaus & Bildungsstätte in Dar es Salaam, Tanzania, Afrika

www.hyposoul.com

Sarah Lucke 
@beckenbodenyoga

Post „Yogaübung Ananda Balasana (Happy Baby) zur Entspannung des Beckenbodens„

YouTube-Video: „Entspannung des Beckenbodens mit Ananda Balasana (Happy Baby)“
https://beckenboden-yoga.com/

19:00 – 20:30 Uhr

Andrea Jäggy & Anne-Louise Haas
@einzigartich_ch

Live über Zoom: Thema Inkontinenz im Sport

Anmeldungen bis Freitag, 10.06.22 per E-Mail an: einzigartich.einzigartich@gmail.com

Freiwilligen Spenden gehen an die Schweizerische Gesellschaft für Blasenschwäche https://www.inkontinex.ch/

www.einzigartich.ch

Gina 
@momforces

Post „Inkontinenz im Crossfit Sport bzw Functional Fitness“

Bea Eggimann & Gisela Collazo 
@embrace_prepostnatal

Post ,,Füsse & Becken – happy feet & happy pelvic““

https://www.pre-postnatal.ch/

https://www.pilates-bern.ch/

https://www.pilates-zuerich.ch/

19:00 – 20:30 Uhr

Andrea Jäggy & Anne-Louise Haas
@einzigartich_ch

Live über Zoom: Thema Inkontinenz im Sport

Anmeldungen bis Freitag, 10.06.22 per E-Mail an: einzigartich.einzigartich@gmail.com

Freiwilligen Spenden gehen an die Schweizerische Gesellschaft für Blasenschwäche https://www.inkontinex.ch/

www.einzigartich.ch

Daniela Künze
@physio.daniela.kuenze

Post: Artikel Schwangerschaft, Beckenboden (lokale Zeitung und Youtube Video)

www.physio-daniela-kuenze.de 

Beckenboden-Gesellschaft
@beckenboden-gesellschaft

„Physiotherapie und Osteopathie bei Harninkontinenz-Frau“

Ein Expertinnengespräch mit Martina Tschöp & Susanne Riedl

www.beckenboden-gesellschaft.at

https://youtu.be/NBtTTk-KSno

Sandra Höhlbaum
@koerpermitte_potsdam

Post ,,Formen der Urininkontinenz bei Männern„

www.koerpermitte-potsdam.de

Nina Greiss
@naturheilpraxisgreiss

Post „Osteopathie als begleitende Therapie zur Beckenbodentherapie“

www.naturheilpraxis-greiss.de

Maria Agethen
@maria_mamaworkout

Post „Inkontinenz – Raus aus der Tabuecke“

https://maria-mamaworkout.de

Claudia Vögelin
@embrace_prepostnatal

Post ,,Beckenboden Übungen„

https://www.pre-postnatal.ch/

https://www.pilates-bern.ch/

https://www.pilates-zuerich.ch/

Sandra Höhlbaum @koerpermitte_potsdam

Post ,,Formen der Urininkontinenz bei Frauen„

www.koerpermitte-potsdam.de

Britt Wandschneider
@hyposoulbritt

Video auf Instagram: „HypopressivTechniken in der Therapie – Interviews mit Druckumkehr-erfahrenen Therapeutinnen“

www.hyposoul.com

Anita Cadelcu
@bewegungsraum_schwabach

Post „Sich vor Lachen in die Hose machen“ / Giggle-Inkontinenz

www.bewegungsraum-schwabach.de

Marie 
@marie.von.beckenboden

Post „Meine Beckenboden Odyssee – Beschwerden ernst nehmen, für eine Diagnose
kämpfen, Hilfe finden.“

SONNTAG, den 26.06.2022

20:30 Uhr

Anja 
@dorf_mutti

Instagram Live: Du fragst, ich antworte. Welche Fragen hast du noch zum Thema Kontinenz?

dorfmutti.de


Anja Sippel 
@dorf_mutti 
und Bea Eggimann
@embrace_prepostnatal

Post ,,Sneak peak – Event für Beckenbodengesundheit 16.-20.8.2022 in Bern & Zürich“

https://www.pre-postnatal.ch/

https://www.pilates-bern.ch/

https://www.pilates-zuerich.ch/

PRÄSENZ VERANSTALTUNG

Postleitzahl 0

08412 Werdau

Live im Famletic
@mamafitness_famletic
Crimmitschauer Str. 32
60 Min. Beckenboden-Yoga
Wann: 20.6. 20.15 Uhr 
Anmeldung: https://famletic.de/beckenboden-yoga-anmeldung/
Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.


01307 Dresden

BauchArbeit – Elena Lierck 
Haus Adebar Pfotenhauerstraße 73
1,5h Workshop Beckenboden in der Schwangerschaft / unter der Geburt & der Rückbildung
Wann: 20.06. und 22.06. 9:00 – 10:30 Uhr
Anmeldung bis 15.6.2022 unter 0177 68 42 677 oder elena.lierck@baucharbeit.de
www.baucharbeit.de
Die Spende geht an MotherHood e.V.

01307 Dresden

BauchArbeit Elena Lierck
Haus Adebar Pfotenhauerstraße 73
1,0 h Kurs MamaWorkout mit Baby Der Beckenboden – dein Weg zur stabilen Mitte Für Mamas nach Rückbildung
Wann: 21.06. Uhrzeit 9:30 – 10:30
Anmeldung bis 15.6.2022 unter 0177 68 42 677 oder elena.lierck@baucharbeit.de
www.baucharbeit.de
Die Spende geht an MotherHood e.V.

01307 Dresden

BauchArbeit – Elena Lierck 
Haus Adebar Pfotenhauerstraße 73
1,0 h Kurs Beckenboden Yoga mit Baby Dein neuer Weg zu mehr Power & Entspannung im Alltag / Liebesleben.
Wann: 21.06. Uhrzeit 11:00 – 12:30
Anmeldung bis 15.6.2022 unter 0177 68 42 677 oder elena.lierck@baucharbeit.de
www.baucharbeit.de
Die Spende geht an MotherHood e.V.

01307 Dresden

BauchArbeit – Elena Lierck
Haus Adebar Pfotenhauerstraße 73
1,5 h Workshop / Vortrag BeckenbodenTraining mal anders – Ein Potpourri an Trainingsmöglichkeiten, Hilfsmitteln, wie Kugeln, Pessare, Apps…
Wann: 21.06. Uhrzeit 15:00 – 16:30
Anmeldung bis 15.6.2022 unter 0177 68 42 677 oder elena.lierck@baucharbeit.de
www.baucharbeit.de
Die Spende geht an MotherHood e.V.

01307 Dresden

BauchArbeit – Elena Lierck 
Treff neben dem Fährgarten
1,0 h Kurs Outdoortraining an der Elbe – der Beckenboden im Sport
Wann: 21.06. Uhrzeit 18:30 – 19:30
Anmeldung bis 15.6.2022 unter 0177 68 42 677 oder elena.lierck@baucharbeit.de
www.baucharbeit.de
Die Spende geht an MotherHood e.V

Postleitzahl 2

24119 Kronshagen

Familien(T)Räume Kiel,
@familienträume.kiel
Eckernförder Straße 313
45 Min. Workshops bei diversen Trainerinnen zu diversen Themen rund um den Beckenboden (zb Beckenboden in der Schwangerschaft Beckenboden im Alltag fit halten
Beckenboden und Hula Hoop…)
Wann: 26.06. 10.00-13.00 Uhr
Anmeldung: bis zum 20.06.22 unter info@familientraeume-kiel.de
Programm unter: www.familientraeume-kiel.de
Deine Spende geht an: Inkontinenz Selbsthilfe e.V.

Postleitzahl 3

31135 Hildesheim

Anna-Lena Lassalle @geborgen_und_fit
Alte Heerstraße 27, Hebammenpraxis Hildesheim
Workshop: „Powerhouse- funktionelles Beckenbodentraining“
Wann: 23.6. 20.00-21.30 Uhr
Anmeldung: bis 15.6. per Mail an: Info@geborgenundfit.de
https://www.geborgenundfit.de/
Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

31840 Hessisch Oldendorf

Physiotherapeutin Katrin Nolte @noltekatrin
Rüschstraße 3-5
Info-/Schnupperstunde: „Inkontinenz bei Frauen-Therapiemöglichkeiten und Alltagstipps“
Wann: 20.06. um 17:30 Uhr (ca.75 min)
Anmeldung unter physio@katrinnolte.de
https://www.physio-katrinnolte.de/

38104 Braunschweig (indoor)

Frauke Ziska Physiotherapie für Frauengesundheit @fraukeziska
Laubenhof 32 
60 Min Workshop: „Blase & Beckenboden – hilft Beckenbodentraining bei Inkontinenz?“
Wann: 23.06. 10-11 Uhr
Anmeldung: bis zum 13.06.22 unter 0174-966 15 61 oder Email über Kontaktformular auf: www.beckenboden-braunschweig.de
Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

38114 Braunschweig

Polly @fitwithpolly
Animo Forte CrossFit Hamburger Str. 267
Breaking the Tabu: „Inkontinenz bei Sportlerinnen“
Wann: 03.07. 16 Uhr
Anmeldung: Via Instagram DM bei @fitwithpolly
Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

38173 Evessen

Anja Sippel @dorf_mutti
Freiraum Papenberg 9
Workshop: „Inkontinenz verbessern durch Bauchmuskeltraining?“
Wann: 20.06. 20 Uhr
Anmeldung: bis zum 17.06. über info@dorfmutti.de
Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

38444 Wolfsburg

Maj-Britt Kracht @flowmotionwolfsburg
flowmotion Wolfsburg Detmeroder Markt 2
Workshop „Reflektorisches Beckenbodentraining an den slings“
Wann: 21.6. 18 Uhr
Anmeldung über www.flowmotion-Wolfsburg.de
Deine Spende geht an: Mother Hood e.V.

Postleitzahl 4

48282 Emsdetten

Laura Adam, Physiotherapeutin, Prä- und Postnataltrainerin @physio_laura_adam
Praxis Lanvers/Schäfers, Marienstraße 43, 48282 Emsdetten
Workshop (Präsenz): „Unser Beckenboden – Der Weg zu einem kräftigen und entspannten Beckenboden und zu einer fitten Körpermitte“
(Der Workshop richtet sich vor allem an Schwangere und Mütter, egal wie lang die Geburt bereits zurückliegt)
Wann: 23.06.18:30 – 21:00 Uhr
Anmeldung bis zum 06.06.22 unter 01759274357 oder Email an: physio@laura-adam.de
www.laura-adam.de

Postleitzahl 5

50321 Brühl (Indoor/Zoom)

wilma‘s tante Ann-Julie Geske @wilmas.tante
Kölnstraße 49
1 Stunde Workshop Beckenbodenfit
Wann: 21.6. 11-12 Uhr
Anmeldung bis 20.6.22
https://www.eversports.de/widget/w/zFwn-6?event=414372&type=workshop
Oder
schreibuns@wilmastante.net

53129 Bonn (indoor, bei gutem Wetter outdoor)

Beckenboden Bonn, Katrin Düren @beckenbodenbonn
Kessenicher Str. 228
1 Stunden Workshop: Beckenboden – Wahrnehmung und Training in und nach der Schwangerschaft
Wann: 22.06. um 19.30Uhr
Anmeldung: bis zum 10.06.22 unter @beckenbodenbonn o. katrin.dueren@gmail.com
deine Spende geht an: HebammenZentrum Rhein-Sieg/Bonn e.V.

54439 Saarburg im Eltern-Kind-Zentrum (ElKiZ)

Christiane Breuer @christianephysiopilates
Heckingstraße 12-14
3 Stunden Workshop (mit Pause): Der Beckenboden, unsere kraftvolle Mitte?!
Wann: 25.6. von 10 bis 13 Uhr
Anmeldung bis 20.6.22 unter E-mail: christiane@breuer-im-netz.de oder
www.christiane-breuer.com
Deine Spende geht an Mother Hood e.V.

55124 Mainz

Mamafitness Julia Diefenbach @diefenbach.julia
Feuerwehrwiese (Park an der Kirchstr., Outdoorevent)
75 Min Beckenbodenfitness – wir pimpen deinen Beckenboden – Schnuppertraining
Wann: 26.6. um 9:30 Uhr
Anmeldung bis 15.6.22 unter 0160-6394114 oder diefenbach.j@gmail.comwww.juliadiefenbach.de
deine Spende geht an: Förderverein Frauenhaus Mainz e.V.

58452 Witten

PhysioTeam Steinecke, Angelina Steinecke @physioteamsteinecke
Ardeystr. 109
2 Stunden Workshop +Q/A Beckenbodenworkshop für Frauen 
Wann: 20.6. 17-19 Uhr
Anmeldung: bis zum 16.6.22 unter 0178 8894673 oder Email an pt-steinecke@gmx.de
www.physioteam-steinecke.de
Deine Spende geht an: Plan International 

58452 Witten

PhysioTeam Steinecke, Angelina Steinecke @physioteamsteinecke
Ardeystr. 109
1 Stunde Q/A für Kontinenz bei Kindern 
Wann: 23.6.22 16-17 Uhr
Anmeldung bis zum 21.6.22 unter 0178 8894673 oder Email an pt-steinecke@gmx de
www.physioteam-steinecke.de
Deine Spende geht an: Plan International 

Postleitzahl 7

73728 Esslingen

Charlotte Platzer @Charlotteplatzerphysiotherapie 
1,5 Stunden Workshop: Beckenbodentraining jetzt starten-nicht warten
Wann: 20.06. 10:30 Uhr
Anmeldung: bis zum 10.06.22 unter Charlotte.platzer@gmx.de
Deine Spende geht an: https://www.frauenhelfenfrauen-es.de/spenden/

74211 Leingarten

Birgit Nöthen
Physiotherapiepraxis Votteler, Kirchbrunnenstr. 1
Beckenbodenworkshop
Wann: 22.06. um 17 Uhr
Bitte anmelden bei Birgit Nöthen, b.noethen@gmx.de oder 07131 / 899547

Postleitzahl 8

87439 Kempten

Isabel Thurnhofer, Daniela Bisle @beckenbodentherapie_allgaeu
TherapieZentrum Greiner
Rottachstrasse 71-73
1,5 Stunden Workshop „Inkontinenz bei Frauen und Männern“
Wann: 23.06. 19 Uhr
Anmeldung bis 17.06. unter info@therapiezentrum-greiner.de oder Tel.: 0831 14895

89233 Neu-Ulm (Präsenz)

Tanja Salzmann @storchenyogini
Hebammenpraxis Bauchladen
Workshop: Yoga nach der Geburt zum Spüren, Kräftigen und Entspannen des BeBo
Wann: 22.06. 20.15 – 21.15Uhr
Anmeldung bis zum 15.06. unter tanja_yoga@web.de
Deine Spende geht an: Motherhood e.V.

Postleitzahl 9

94315 Straubing (indoor)

VHS Straubing, Workshopleitung: Mareike Holl @mareike_holl Beckenboden- und Physiotherapie in Straubing, www.mareikeholl.de
Steinweg 56, 94315 Straubing
Kostenloser Workshop (1,5 Stunden): „Oben dicht – unten nicht?“ – Themenabend (Theorie und Praxis) zur Welt-Kontinenz-Woche 2022
Wann: Freitag, 24.06. von 19 bis 20:30 Uhr
Anmeldung bis 22.06. bei der VHS Straubing Telefon: +49 9421 8457-0 info@vhs-straubing.de

95460 Bad Berneck,

Mitte der Kraft, Ana Herrmannsdörfer @mitte_der_kraft
Maintalstr. 127
1,5 Std Workshop:
„Mamas: fit for fun & run?“ mit Ana & Nadine
Wann:  20.6. um 9:30 Uhr oder 22.6. um 18 Uhr
Anmeldung bis 13.6.22 unter 09273-5575 oder Mail an ana.herrmannsdoerfer@web.de
www.mitte-der-kraft.de
Spende geht an Mother Hood e.V.


96231 Bad Staffelstein (outdoor)

Physiotherapie für Frauen, Britta Bott @bb_physiotherapie
St.-Johannes-Ring 5
1,5 Stunden Workshop: Beckenboden – fit & entspannt in der Rückbildung

Wann: 20.06. und 22.06. um 9.30UhrAnmeldung: bis zum 10.06.22 unter 0163-6328952 oder Email an:gluecklichundentspannt@web.dewww.physiotherapie-brittabott.dedeine Spende geht an: Plan international

Schweiz

4102 Binningen

Physiotherapie Praxis Erik Goosens/Medi-fit, Oberwilerstrasse 2
Andrea Jäggy & Anne-Louise Haas @einzigartich_ch
Vortrag & Diskussionsrunde zu den Themen:

o Die verschiedenen Urin-Inkontinenzformen
o Risikofaktoren – wer kann betroffen sein
o Symptome
o Anatomie Blase & Beckenboden
o Was kann ich dagegen tun? (Training & Hilfsmittel)
o Fragen & Antworten
Wann: 21.06. 18.30 – 20.00 Uhr
Anmeldungen bis Freitag, 10. Juni 2022 per E-Mail an: einzigartich.einzigartich@gmail.com
www.einzigartich.ch
Die Infoveranstaltung ist gratis. Freiwillige Spenden gehen an die Schweizerische Gesellschaft für Blasenschwäche https://www.inkontinex.ch/

8280 Kreuzlingen

Praxis körpermitte, Adriana Diliso @adriana.diliso
Vor Ort: Säntisstrasse 1 in Kreuzlingen
Schnupperstunde rund um deinen Beckenboden 
Wann: 20.6. um 20.15 Uhr
Anmeldung bis zum 15.06. über: info@koerpermitte.ch 

www.koerpermitte.ch

Deine Spende geht an: https://www.frauenhaeuser.ch/de/spenden

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