• Du hast keine Zeit für die Rückbildungsgymnastik, möchtest aber dennoch Deinen Körper zurückbilden?
  • Du hast es verpasst einen Rückbildungskurs zu besuchen und merkst jetzt, dass dennoch Bedarf ist?
  • Du merkst eine leichte Beckenbodenschwäche, Du hast unerklärte tiefe Rückenschmerzen, oder einen Bauch, wie wenn Du immer noch schwanger wärst?
  • Du hast eine Rektusdiastase an Dir ertastet und möchtest diese beheben?
  • Du willst Deinen Körper fachgerecht zurückbilden und festigen, egal wie lange die Geburt her ist?

Meine Rückfindungsfibel für Zuhause ist für alle Mamas, die das Bedürfnis haben ihren Körper von innen zu festigen. In 216 Seiten erkläre ich einfühlsam anhand Bildern, Videos und Illustrationen das Bauchkapselsystem, wir erarbeiten in dem Programm das Gefühl für den Beckenboden, sowie schonende Bewegungsmuster im Alltag, und formen sanft den Körper.

Jede Übung wird mit einem Video in Echtzeit begleitet, das man über einen QR Code bzw einen Link öffnen kann.

Preis: 39€

Ablauf Bestellung:

  1. Bestellformular ausfüllen und senden (Adresse bitte komplett, sonst kann ich nicht versenden)
  2. Bestätigungs/Berarbeitungsmail von mir, inklusive Rechnung
  3. 39€ überweisen und Fibel per Post bekommen. +2,70€ Inlandsporto und +5,50€. Auslandsporto. Deutschland gilt das Inlandsporto!
  4. Das Buch kann auch in Straßwalchen, Bürmoos, Thalgau und in den Kursen gekauft werden. Dann natürlich ohne Porto. Füge im Adressfeld noch zusätzlich  ‘Kursabholung + Kursort’ hinzu.
  5. ACHTUNG: Bitte auch den Spam Ordner checken. Manche Mailprogramme filtern meine Mails als Spam.

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Rückfindungsfibel – FAQ

Für wen ist sie gedacht?
Für alle Frauen, die dem Körper etwas Gutes tun wollen. Gerade nach einer Schwangerschaft funktioniert oft das natürliche Zusammenspiel der Bauchkapsel nicht mehr. Das Resultat sind Inkontinenz, Senkungen der Beckenorgane, Bauchdeckenschwächung und Schmerzen. Die Frauen werden natürlich unglücklich und das Selbstwertgefühl sinkt. Mein Programm ist für jede Frau gedacht, egal wie lange die Geburt her ist. Egal ob es eine Kaiserschnittgeburt, oder Vaginalgeburt war.
Selbst Frauen die noch nie geboren haben, können aus dem Buch profitieren.

Warum heißt das Buch „Rückfindung“ und nicht „Rückbildung“?
Nach einer Schwangerschaft fühlen sich viele Frauen fremd in ihrem Körper. Die Fibel soll helfen, wieder zum eigenen Körper zu finden. Man lernt sich und den Körper neu kennen. Findet sich also wieder. ‚Rückbildung‘ ist in meinen Augen zudem ein zeitlich begrenzter Begriff. ‚Rückfindung‘ ist schon eher ein Begriff für alle.. Das Buch/Programm adressiert alle Frauen an, von der Frau die gerade geboren hat, bis zur Oma im Altersheim.

Was unterscheidet das Buch von anderen Rückbildungsbüchern?
Es ist ein interaktives Novum, da man die Übungen nicht nur via Bild und Schrift erfährt, sondern wer möchte kann über QR Codes die Übungen in Echtzeit mitlaufen lassen. Für jene, die keinen QR Code Reader runterladen möchten, gibt es am Anfang vom Buch einen Link mit einem Passwort. Auf der Seite sind dann alle Videos gelistet.

Was brauch ich, um mit der Fibel zu trainieren?
Nicht viel. Das Buch in erster Linie. Wer hat noch ein Kirschkern- oder Reiskornsäckchen, einen Igelball/Tennisball o.ä., eine Matte (o.ä.) und einen Hocker/Stuhl.

Wie kann man sich das Programm vorstellen?
Es ist in vier Phasen eingeteilt. In den ersten drei Phasen lernt man Anatomisches, Allgemeines und korrektes Alltagverhalten kennen. Aufbauend dann Phase 4 das Rückfindungsprogramm

Wo kann man die Fibel bestellen?
Momentan nur auf meiner Seite. >>> www.gemeinsam-fit.at/rueckfindungsfibel <<<
Ich habe noch keinen (attraktiven) Weg gefunden, die Fibel auf Amazon zu betreiben.
Hiesige Bücherhandlungen muss ich noch kontaktieren. Leider gibt es aber fast nur große Ketten, das erschwert die Sache etwas.

Rezessionen

“Gabriele aus W.(Hebamme)”

Die Fibel ist DAS Buch, welches ich ab sofort meinen Rückbildung-Mamas empfehle. Endlich ein Buch, welches auch meiner Philosophie von qualitativen Rückbildungsübungen und der sensiblen Rückfindungszeit entspricht. 

Maxi aus T.(Hebamme)”

Deine Fibel ist einfach fantastisch. Ich war auf der Suche nach einem guten Nachschlagewerk und bin fündig geworden. 

Lorena aus D. (Physiotherapeutin)”

Ich bin begeistert. Ich bin froh die Fibel gekauft zu haben.

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